slaap score calculator

welkom bij de slaap score calculator! met deze tool kun je inzicht krijgen in je slaapkwaliteit.

je krijgt een reeks vragen over:

🌙 algemene slaappatronen

⏰ slaapkwaliteit en onderbrekingen

⚡ energie en fitheid

🛏️ slaaphygiene en omgeving

na het beantwoorden ontvang je:

📊 een slaapscore van 0-10

💡 persoonlijke tips voor betere slaap

algemene slaappatronen

hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?

7 uur

op welke tijd ga je meestal naar bed?

op welke tijd sta je meestal op?

slaap je doordeweeks en in het weekend op hetzelfde tijdstip?

ja nee

gebruik je schermen (telefoon/laptop/tv) in het uur voordat je gaat slapen?

zelden soms vaak

hoe donker is je slaapkamer tijdens het slapen?

hoeveel geluid is er in je slaapomgeving?

gebruik je een slaapmasker, oordoppen of een witte ruis-machine?

ja nee

hoe vaak snooze je je wekker voordat je opstaat?

maak je al gebruik van mondtape of neusstrips?

ja nee